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Dumbbell and Microscope沙滩、海、蓝天、白云----还有路上的我和你
March 02 简单和困难 想起来很困难的事情，有时候在做的时候会变得很简单
想起来很简单的事情，有时候在做的时候会变得很困难
没有为什么，一切都是合理的
只要去做，只要有信念，就永远有路可走
车到山前必有路的意思是，如果没有路，那就把车扔了，徒步就有路了
船到桥头自然直的意思是，如果船不直，那就抛锚拉纤，船就直了
没有过不去的坎的意思是，如果坎过不去，那就慢慢爬，爬出来就过去了
天无绝人之路的意思是，如果不小心走上了绝人之路，那就别继续走这条路，走其他路就不被绝了；如果实在不能换其他路走，那就边走边种花花草草，种了花花草草自然也算另外的路了
现代科技和医学已经很发达了，所以，无论碰到什么样的难题，都要多方面的了解和分析信息，这样，在复杂的问题也有可能被解决
话说回来，现在科技和医学再发达，也有它解决不了的问题；就是理论是固定的而现实总是变化的 从这个角度来说，一个特别简单的问题也有可能变得很困难
最不最好不关键，能不能解决问题才关键。控制不了，就积极配合吧！
总之，不能轻易放弃才是这个世界的王道；
也许，只有王道不是王道才是这个世界的真理！
控制与臣服，责任与义务，简单和困难……
 February 24 安全的、健康的，运动~~ 对于我们这个喜欢安静的民族来讲，让大家享受运动的乐趣以致从运动中得到有益身心的好处，本来就是一件需要费功夫的事情；
没想到，这些扯淡人和事还出来搅和，哈哈哈哈，好么，把个好好的文字意义给毁掉了~~
碰到个瘦子朋友，他问咋能弄的强壮些，我经过认真细致多角度多方面的分析，并考虑他的时间、经济、便捷等情况得出结论：“先做俯卧撑吧……“
话还没说完，瘦子就喊话了：”哈哈，您跟我开玩耍呢啊，我真的是想强壮些啊！我说真的的呢！！”
@#%%@^^@& 我也喊话了：“我是很认真的啊!"
……
我详细了解了下
原来事情是这样的有个同胞，喜欢旅游更喜欢光着个PP到处做俯卧撑，哈哈哈哈哈~~~一个同胞改变了一个词的含义，历史人物啊，哈哈~~
从光着PP到处跑，运动是不是健康（心理健康）的还不一定了，哈哈哈哈
新闻里看了个报道，说是有人“躲猫猫”躲死了！！！实际上详细了解后，才知道是个哭笑不得的……结果还没有出来，我也不好擅自评论啊！
我仔细分析了一下，躲猫猫算是多人健身游戏中相对安全的项目，尤其是在室内进行，风险系数又能够下降超过80%左右，这样安全又能健身又能开发智力的项目，竟然出现了人命，估计不懂运动的人又有话说了啊~~~哈哈哈哈~~
从坐着随着时间变成胖子，到打羽毛球伤膝盖，打篮球扭脚，跑步小腿肿，瑜伽把腰练坏，跑步机上死人到躲猫猫死人，说明了某些同胞对自己身体了解太少，而对流行了解太多，这本身也没啥错，就是再多了解一点自己身体就更好了，呵呵~~~
那咋样的运动安全又健康呢？
过好每天的生活，用心做生活中的任何一件事，健康就有了啊！哈哈哈哈~~~
这次写的啥，我又没看懂~~~
  February 20 返老还童The Curious Case of Benjamin Button 又是推荐电影的时间啦，没错，又是啦~~~
现在能看的电影不多，说实话的电影更少，说实话还能看的就更少，说实话还有创意而且能看的就少之又少了
下面这个我觉得上面说的最后那种，所以，就来推荐了~~
退场~~
出场~~
The Curious Case of Benjamin Button（返老还童）
 February 14 想做就去做吧~~~ 拿什么判断有没有价值？
用什么来衡量有没有用？
什么是从来没有？什么是习以为常？
电影，看电影，两个值得看的人演的值得看的电影
The Bucket List 遗愿清单
 February 09 满地都是宝，借口如何找不知道是文章、专栏还是专题，在那地方就这么开始了，希望能帮到需要帮助的人吧，希望是有用的，希望不要成为垃圾…… 没有删减的还是保留了原来的味道，废话多，内容也多。删减了的有些快餐的味道，废话少，内容也少。 原生态的，发在这里啦~~~ （暂定名）爱健身爱生活 之抹布健身篇 对于系统全面的个人健身训练来讲，训练计划应该包括心肺功能、肌肉适能、柔韧性、身体成分调整、平衡、协调性、稳定性等方面的训练内容；而且考虑到计划的实际实施与坚持，训练内容还应该具有实用性、可调阶性和训练工具易获取性的特点。 很显然，在生活中，我们有很多王牌工具和动作可以满足以上的训练内容，只要我们使用得法，那它们的效果一定会让你大吃一惊！
现在，没时间去健身房就不是不运动的借口啦，让我们来（从健身的角度来解释这些名词）重新认识这些王牌！
抹布 几乎每个人都曾经用过，每个家庭都有的清洁用具，平常我们用它可以擦拭房间内的家具、地板、门窗等处的灰尘。其实它是一个非常实用的训练工具，用好它就可以获得一个很好的锻炼机会！
作为训练工具来讲，抹布的特点是取用方便（几乎可以说是唾手可得）；安全性高（获得运动损伤的风险极低）；而且使用方法具有可进/退阶性；最大的好处是它可以在训练的同时，更高质量的完成室内清洁工作。所以说，用抹布进行训练绝对是一个既可以锻炼身体，又可以保持室内清洁，且可以获得家人与同事印象分的健康运动！
从训练效果的角度来讲，抹布虽然在增大肌肉体积方面没有金属器械或者杠哑铃们的效果直接；在锻炼心肺功能方面没有跑步机和自行车的效果直接，但是它在老年人的防止跌倒训练、躯干的稳定性训练、康复运动的早期增加肢体活动幅度方面的训练效果，却是以上器械、杠哑铃和跑步机、自行车所不能代替的！ 从适用人群的角度来讲，抹布适合作为绝大多数人的日常训练工具。对于伏案工作人士、经常进行家务的人士、老年人、学生和进行肢体康复训练的人士尤其推荐。
因为用抹布作为工具的训练动作比较多，因为篇幅的原因我们选取三个典型练习进行介绍 1、圆规擦地：以左脚支撑，右脚踩抹布移动为例。左膝关节微屈，在保持骨盆和躯干稳定的前提下，用右脚踩抹布做尽可能大幅度的前-后移动（在矢状面），前后来回算1次，初次尝试可以先从10次开始；做完换右腿支撑左腿移动同样次数。 如果发现这个练习完成有困难（躯干稳定性有待改进的人士和老年人等），可以用支撑腿的异侧手扶着墙或者桌椅进行；如果发现这个练习比较容易完成，那么可以尝试增加次数，或者在右脚前后移动的基础上，加上右脚在身体前左--前右和身体后左--后右的尽可能大幅度移动练习，进阶后同样是以10次作为基础，做完换另一侧。 这个练习既可以有效增强躯干的稳定性，增加腿部的力量和活动幅度，也可以作为老年人防止跌倒训练的一部分，适合几乎从康复人群到运动员的所有人群（模特照片）
2、三点支撑擦地：以右手持抹布为例。两脚略宽于肩开立，收腹下蹲，身体略前倾尽量保持腰背挺直，左手在左腿前50cm约支撑地面，右手五指张开掌心向下压住抹布做上--下移动（在矢状面），上--下来回算1次，初次尝试可以先从10次开始；做完换左手支撑右手移动同样次数。 如果发现这个练习完成有困难（身体中部围度较大的人士等），可以跪在软垫上进行这个练习；如果发现这个练习比较容易完成，可以增加上--下移动次数，或者加上尽可能大幅度的上左--上右移动，或者在保持躯干稳定的基础上增加支撑手与支撑脚的距离，进阶后基础次数是同样是10次，做完换另一侧。 这个练习可以全面发展身体的稳定性和平衡能力，增加上肢活动幅度；但不推荐老年人、高血压和骨质疏松人士尝试。（模特照片）
3、扇面活动（擦墙、落地窗、大镜面、门、车等适用）：以右手为例（可双手同时进行）。双脚略宽于肩开立，膝关节微屈，保持骨盆和躯干稳定，右手手心向前从体侧向头顶垂直延长线尽可能大幅度的划上--下180度的弧线（在冠状面），上--下来回算1次，初次尝试可以先从10次开始；做完换另一侧。 如果发现这个练习完成有困难（柔韧性待改善人士和肩部损伤人士等），可以进行右手臂侧面打开到手臂与身体成15度角的上--下弧线练习，然后慢慢增加角度；如果发现这个练习比较容易完成，可以增加上--下弧度移动的次数，或者增加手臂活动幅度至360度，或者增加膝关节的弯曲角度（马步），进阶后基础次数同样是10次，做完换另一侧。 这个练习不但可以有效增加肩部的活动幅度，促进肩部损伤的康复效果，而且可以有效增加下肢和躯干的稳定性，适合几乎从康复人群到运动员的所有人群，（模特照片）
提示：a、上述三项练习都需要保持均匀自然的呼吸 b、身体两侧肢体移动次数必须统一 c、第1、2项练习可以用次数和平方米数来评估训练效果；第3项练习可以用次数和幅度来评估训练效果
最后，马上就要过春节了，而在我们国家自古就有节前“送灶大扫除”的传统习俗，为了在那天有优异的表现，请大家现在就拿起抹布，开始练习吧！ January 06 对号入座 从地球在转的角度来说，地球前一秒也许在转，现在也许在转，过后一秒也许还在转~~~世界还是这样
从加沙的角度来说，前一个月没有被炸，现在也许被炸，过后一个月也许还被炸~~~世界还是这样
这个世界有足够的经验，也有足够的新闻；
这个世界有足够的创意，也有足够的知识；
这个世界有足够的包装，也有足够的内容；
这个世界有足够的物质，也有足够的精神；
这个世界还缺什么？
永远缺少的，也许就是对号入座
“医生”越来越多，“病人”也越来越多；
“富人”越来越多，“穷人”也越来越多；
“办法”越来越多，“问题”也越来越多；
“积极”越来越多，“消极”也越来越多；
“文明”越来越多，“退化”也越来越多；
是太多了还是不够？
永远缺少的也许就是对号入座
对号入座是什么呢？
 December 29 金融危机与滥用名词这个世界每天都在变化着，神话片上演的同时，恐怖片也积极的在后台准备着，很难说现在演的是悲剧还是喜剧~~~
这就决定，要么坐定观众席，演啥都看；
要么拎着家当，跟着剧团台前太后走；
可问题就出在，要这演戏的就是一伙人，你就只能坐定观众席了~~~~或者，干脆不看这场戏~~~~如果周围都这么演，如何不看呢？
没有标准的自由也许让这个世界丰富精彩；没有标准的自由也许让这个世界疲惫不堪
到底什么是金融危机？曾经为公司卖命5年的小Z认为它就是多拿三个月的工资，但以后不用来上班了；地产销售公司的副总老H认为它就是钱不好骗了，因为好多人不确定明年的按揭从哪里来了；路边公厕收费大妈认为它就是可以调高单次使用费的借口；讲宏观经济的教授老T认为只是经济周期里普通的一个环节而已……我也搞不明白它到底是啥？
到底啥是强直性脊柱炎？朋友老J认为是长期不活动，精神压力太大导致的一种亚健康状态，每个月吃5百块医生开的药，尽量避免运动就可以好的病；医院认为是现在人得的比较多的一种病，人多到一定程度就形成市场，有市场就可以弄钱；某医院所谓著名D医生认为就是出处不明的一种疾病，按时吃她的药就可以控制，不吃药就恶化的情况；物理治疗师老T认为它是一种不明原因的情况，会导致关节、脊柱活动受限等问题，最严重可以影响气体交换导致生命终结；咕咕上查它是有标准的，通过化验和症状来确定……对于想生活简单点的我们，这些选择题是不是太难了？
到底啥是工作辛苦？晋城的小J认为它就是每天白天上班、晚上去煤矿背10个小时煤；卖低压电器发家的的老M认为它就是每天在办公室2小时，再去和一帮胖子吃饭；电视上的某演员认为就是在冷水里站了20分钟再加上；税务局的小Z认为就是偶尔打打字，偶尔和MM聊聊天，偶尔玩玩连连看，偶尔上上开心网；实验室的小Q认为就是把试剂和样品玩出不一样的花样……
到底啥是活着？映秀的老W认为睁开眼睛叫活着；光彩亮丽的小L认为有人爱有人关心才是活着；某所谓红人讲做大事才是活着；教练小W认为要开上保时捷住上两层别墅才叫活着；生意人老M认为，多赚些钱就是活着；售货的老Y认为，没有人催债就是活着……
到底啥是信用？老L说，看人；老R说，写在纸上的叫信用；老W说，说出来的话算信用；老M说，没有信用……
盒子多了些，珠子少了些
到底什么才是盒子，什么才是珠子呢？
盒子，珠子，珠子，盒子
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